產後助眠:銀耳蓮子紅棗湯

2018-05-21 03:18:05 503
  銀耳蓮子紅棗湯  材料:銀耳15克,蓮子、紅棗各45克。  調料:冰糖適量。  做法  1.將銀耳泡發后,去除蒂,撕小朵備用。  2.將蓮子及紅棗洗凈后,連同處理過的銀耳加水,以大火煮沸,再以小火……
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  銀耳蓮子紅棗湯

  材料:銀耳15克,蓮子、紅棗各45克。

  調料:冰糖適量。

  做法

  1.將銀耳泡發后,去除蒂,撕小朵備用。

  2.將蓮子及紅棗洗凈后,連同處理過的銀耳加水,以大火煮沸,再以小火煮約20分鐘,加入冰糖調味即可。

  功效解析

  此道菜品能消暑去熱,養心去煩。銀耳潤肺養元氣;蓮子去心火,養心氣,解煩助眠。產後食用可改善產婦睡眠,充足的睡眠是產婦身體儘快復原的保證。

  

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